前庭系統(tǒng)性眩暈如何預(yù)防

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醫(yī)生主講實(shí)錄

分為以下幾個方面:

第一、在飲食方面應(yīng)多食清淡易消化的食物,少吃高脂肪、含鹽量過高、甜食及非常油膩的食物,戒煙酒。

第二、保持良好的心態(tài),愉悅樂觀的心情是預(yù)防的關(guān)鍵。

第三、保證充足的睡眠和休息,盡量保證臥室與整個屋子處于安靜的環(huán)境下,不要出現(xiàn)嘈雜的聲音。

第四、保持室內(nèi)空氣的新鮮與流通,開窗透氣,在適宜氣候條件下,經(jīng)常去室外比較幽靜的地方散步,多吸吸新鮮空氣,少去擁擠空氣污染大不流通的地方。

第五、平時的工作與生活不要過于憂慮,不要給自己添加很重的心理壓力,參加一些簡單的娛樂活動以轉(zhuǎn)移注意力。

第六、要進(jìn)行食飲食的調(diào)養(yǎng)。

第七、要進(jìn)行精神方面的調(diào)養(yǎng)。

第八、要注意休息起居。

如果眩暈發(fā)作時要注意急性期臥床休息。椎基底動脈供血不足引起者站立時癥狀會加重,臥床時癥狀減輕,臥床休息還能防止因暈倒而造成的身體二次傷害。

要保證充足的睡眠,睡眠充足后其癥狀可減輕或者是消失,應(yīng)盡量避免頭頸左右、前后的轉(zhuǎn)動,內(nèi)耳病變可因頭位的改變而影響全身系統(tǒng)的功能而誘發(fā)眩暈。

頸椎病患者頸部轉(zhuǎn)動或者是仰視時可使椎動脈受壓而影響腦部血液循環(huán),腦供血不足眩暈發(fā)作。

聲光刺激也可加重眩暈,故應(yīng)置于安靜、光線暗的地方休息。

以上內(nèi)容僅供參考

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