哪些運動可以治療便秘呢

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醫生主講實錄

說起便秘,相信大家都知道,其實便秘主要是因為人們生活不規律和飲食不規律,加上長期熬夜,生物鐘紊亂導致身體的便秘。

便秘是現代人尤其是老年人的常見病,經常轉動腰部能治療便秘,兩足分離成八字形,足距略寬于肩,微屈,上身保持直立,兩手叉腰,目視前方,肩膀放松呼吸自然,以小腹部的轉動為主以肚臍為軸心按順時針和逆時針方向平轉,連續做小幅度圓周運行。

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