高血壓患者宜少量多餐

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醫生主講實錄

高血壓患者的飲食應盡量少量多餐,避免食用溫度太高或太低的食物,并且要細嚼慢咽,這樣可以防止獲取過多的熱量,每餐盡量適量進食,七八分飽即可,可以減少身體對糖類的代謝負擔,避免高血壓并發糖尿病患者的飯后血糖太高。

但是少量多餐的進食方式很容易導致一天中各類食物的分量過多,所以一天中食物的分量攝取也應盡可能的進行計算與分配,建議高血壓患者一天食物總熱量應限制在一千到一千二千卡,這樣不僅能夠使體重維持在理想范圍,還可以減輕身體的負擔,降低血壓。

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