強(qiáng)迫癥病人可用什么方法自行矯治?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

較輕的強(qiáng)迫癥病人可用一些自行矯治的方法,主要是厭惡療法,比如可在腕部縛以橡皮圈,當(dāng)強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn)時(shí),接連拉彈橡皮圈,使之彈擊腕部產(chǎn)生痛感,直至癥狀消失。開始幾日可能需要拉彈30~50次才行,以后拉彈次數(shù)可以逐漸減少,直至最后不再發(fā)生。這種方法簡(jiǎn)單易行,不受場(chǎng)地、器械及場(chǎng)合的限制,關(guān)鍵是要自覺地施行,而且要堅(jiān)據(jù)持,直至完全緩解。

當(dāng)然為了使自我治療更有色彩,還可配合自我獎(jiǎng)勵(lì)的辦法,即當(dāng)上述治療產(chǎn)生效果,一整天、一星期或一個(gè)月強(qiáng)迫癥狀沒出現(xiàn)時(shí),可按期獎(jiǎng)勵(lì)自已一次,獎(jiǎng)勵(lì)的形式可采用使自己最愉快的辦法,但要與應(yīng)克服的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為絕對(duì)無(wú)關(guān)。獎(jiǎng)勵(lì)實(shí)施的期限應(yīng)逐步拉長(zhǎng),也就是隨著療效的提高對(duì)自己獎(jiǎng)勵(lì)的標(biāo)準(zhǔn)也就越高。

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