糖尿病患者應如何散步

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醫生主講實錄

糖尿病患者在散步前要穿好運動鞋或旅游鞋,衣服要寬松合體。如果腳有炎癥、感染或者水腫時應積極治療不宜散步。

糖尿病患者行走的速度、距離和時間可以根據自身情況而定,不要機械模仿,原則是既要達到運動鍛煉的目的,又不要走得氣喘吁吁,關鍵是要循序漸進、持之以恒。

步行可以在清晨選擇田野空氣新鮮的地方最好,也可以在傍晚或飯后進行,每天一到兩次,共保持3000到5000米的路程。伴有冠心病、肺心病、風濕性心臟病的糖尿病患者,應該緩慢步行鍛煉,每次散步三十到六十分鐘比較合適。

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