00:00
1:11

醫(yī)生主講實錄

(1)仰臥、腹肌放松,左手掌按于臍部,右手疊壓左手上,先向順時針方向旋轉(zhuǎn)揉摩腹部81次,再向逆時針方向旋轉(zhuǎn)揉摩腹部81次。意注掌下呼吸自然。

(2)再以同法,自劍突部向恥骨外推摩81次。呼氣下推,意注掌下的感覺。

(3)坐位或站位,用兩手掌按于腰骶關(guān)節(jié)向下推擦。一呼氣下推5~10次,吸氣時暫停。共5~10息。每天練功1~3次。

可根據(jù)便秘輕重而定。一般在飯后1小時進行為妥,清晨或臨睡前練功也可。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 色综合天天综合网看在线影院| 亚洲综合无码一区二区| 一级做a爰片性色毛片男 | 国产三级在线视频播放线| 久久99精品久久只有精品| 精品综合久久久久久99| 女人18毛片a级毛片| 国产FREEXXXX性麻豆| 一区二区三区高清视频在线观看| 狠狠色噜噜狠狠狠狠97| 国产精品99久久免费| 亚洲国产精品久久久久秋霞小| 国产精品揄拍一区二区久久| 揄拍自拍日韩精品| 国产乱码1卡二卡3卡四卡| 一区二区三区无码视频免费福利 | 成人免费777777被爆出| 人妻少妇边接电话边娇喘| 18禁止午夜福利体验区| 毛片大全免费观看| 国产欧美一区二区三区在线看| 久久中文骚妇内射| 狠狠色综合久久婷婷色天使| 国产福利91精品一区二区| 中文字幕亚洲日韩无线码| 波多野结衣伦理电影在线观看| 国产永久免费观看的黄网站 | 亚洲欧美国产精品完整版| 黄色网站免费在线观看| 性色av一区二区三区| 亚洲成a人v欧美综合天堂麻豆 | 精品久久久无码人妻中文字幕| 国产精品视频h| 久久亚洲欧美日本精品| 男人的天堂视频网站清风阁| 国产日韩AV免费无码一区二区| 两个人看的www视频免费完整版| 欧美精品福利在线视频| 国产精品亚洲色图| 中文字幕一区二区三区有限公司| 欧美日韩国产在线人成|