肚子脹氣怎么辦

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醫生主講實錄

肚子脹的感覺真的很不舒服,因而人們要懂得更好的去緩解控制,減少自己的痛苦。肚子痛怎么辦,應注意以下幾點:

一、注意少吃多餐,當肚子感到有脹氣的時候每次一定不能吃太多食物,這樣會加重胃部的負擔,使肚子和胃都會脹得更加厲害。因而為避免肚子脹更要嚴重,注意少吃多餐,且建議吃半流質比較容易消化的食物,這樣才能緩解肚子脹氣的問題。

二、注意多喝開水。多喝開水能夠幫助排解肚子里面的氣體,切記不要喝碳酸類的飲料,這樣會加重脹氣的現象。

三、注意適當按摩。有的人經常肚子脹疼是因為腸蠕動能力太差,此時在肚子下方按順時針方向按摩,有助于排氣緩解肚子脹氣的問題。

四、注意多散步。散步能夠促進腸道蠕動,每天堅持散步這樣可以更好的排便及排氣,最終解決肚子脹氣的問題。

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