怎樣用放松療法治療恐怖癥?

00:00
2:30

醫生主講實錄

放松療法可使人的生理活動得到調整,血壓降低,心率減緩,呼吸勻稱而深慢,肌肉松弛,精神上也會感到輕松舒服,因此,有較好的消除緊張和恐懼心理的效果,尤其是經過訓練的病人可自己實施,更為方便。

其方法是:開始在醫生指導下,病人在安靜的環境里采取舒適的坐位或仰臥位,醫生用引導語言,按前面放松訓練的步驟逐步引導病人放松全身,使之獲得最佳放松效果,并學會控制自己的情緒和用意念減輕以至消除緊張心理,讓病人充分體驗放松時身體的感覺和內心感受。

病人掌握放松訓練的方法之后可自行訓練,引導語可采用播放錄音的方法,每天進行2~3次,其中1次在晚上睡前進行,每次20-30分鐘。當病人自我放松、控制情緒和消除心理緊張均達到較好效果時,醫生即可指導病人把放松訓練時獲得的良好感受轉移到現實生活中,轉移到曾引起病人恐怖發作的環境中,并運用放松訓練的方法控制自己的情緒活動,回憶在放松訓練時的身體和內心感受,逐漸減輕以至消除在誘發條件下的心理緊張感。在病情減輕后,應當鼓勵病人堅持這種,練習和積極適應各種可能的誘發環境,并經常給予指導。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 成人网免费观看| 91在线视频一区| 免费人成在线观看69式小视频| 综合人妻久久一区二区精品 | 国产香蕉一区二区在线网站| 全部免费的毛片视频观看| 上课公然调教h| 麻豆人妻少妇精品无码专区 | 欧美日韩亚洲成色二本道三区 | 一本之道在线视频| 麻豆回家视频区一区二| 日韩精品视频在线观看免费 | 日本中文字幕有码视频| 国产产在线精品亚洲AAVV| 亚洲成a人无码| 三级国产4国语三级在线| 精品国产三级在线观看| 日本电影痴汉电车| 性做久久久久久蜜桃花| 免费日产乱码卡一卡2卡三卡四| 久久久久国产一区二区| 色宅男午夜电影在线观看| 欧美一级在线免费观看| 夏夏和三个老头第二部| 亚洲欧美日韩精品中文乱码| 一本久道中文无码字幕av| 男人天堂2023| 国产精品露脸国语对白| 亚洲三级中文字幕| 91精品福利一区二区| 欧美另类第一页| 国语对白做受xxxx| 亚洲午夜无码久久| 2021光根影院理论片| 波多野结衣大战5个黑人| 国产色xx群视频射精| 亚洲av永久无码一区二区三区| 8050午夜网| 日韩欧美成人免费中文字幕| 国产twink男同chinese| gogogo高清在线播放|