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醫生主講實錄

第一,避免長期劇烈運動。長期劇烈運動是誘發滑膜炎退變的基本原因之一,過度的運動使關節面受力加大、磨損加劇。

第二,適當的進行體育鍛煉。避免長期劇烈運動并不是不活動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質疏松的好辦法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液,關節液只有靠擠壓才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。

第三,減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一,過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成滑膜炎癥狀。

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