兒童預防高脂血癥特別注意什么

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兒童肥胖的根本原因在于生活習慣問題,目前垃圾食品和飲料的、含糖高的碳酸飲料,在我國城市發展很快兒童和青少年是主要的消費者。兒童耗費在電子游戲等娛樂上的時間很多,戶外活動較少,便捷的交通工具使其運動減少,這些都觸發兒童肥胖的產生。

堅持健康的生活方式是預防兒童高脂血癥的根本措施,控制飲食,麥當勞,肯德基等高熱量食品和飲料,增加運動,限制網絡游戲。減輕體重的措施,可以使低密度脂蛋白膽固醇的水平平均降低10%到15%。

為此首先要讓兒童了解基本的健康常識,樹立維護健康的意識培養健康的生活方式,美國心臟協會對兩歲以上的健康兒童和青少年推薦的飲食指南規定,該指南規定通過攝取各種食物達到適當營養飽和脂肪要少于總熱量的10%,不超過總熱量的30%。

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