痛經怎么調理

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醫生主講實錄

1,平時常泡腳,因為泡腳能讓全身血液循環加快,體內熱量隨之增加,能溫暖子宮,緩解痛經癥狀,可加入紅花、艾葉、姜、益母草等中草藥,但是月經期間是不可以用這些藥物泡腳的,有可能會出現大出血的情況,所以不建議月經期用藥物泡腳。

2,經前不要吃太咸和辛辣的食物,多吃富含鐵的食物,如紅棗、木耳、枸杞、紅豆等,多喝紅糖水暖胃,月經期間心情煩躁,吃香蕉等含維生素e的食物,可以穩定情緒。

3,月經期盡量不要洗頭,如果實在受不了,盡量在中午洗,而且要立即吹干不要著涼,這是特殊時期,抵抗力差,就要注意保暖,同時多休息,勞逸結合,保證充足的睡眠。

4,經期盡量少吃酸冷食物,這時失血有點多,身體會比較虛,應該多吃含鐵豐富的有利于吸收的食物,如魚類、動物的肝臟,同時大棗、核桃、玫瑰花泡茶可以起到溫補作用,利于血運通暢。

5,緩解痛經,除了調節生理外,還要調節心理,不要害怕月經的到來以及輕微的墜痛,不來才要擔心,它是一種正常的生理現象,只要順其自然,保持心情愉快就好,如果痛經比較嚴重,還伴有白帶,經期血量增多,顏色異常,一定要到醫院進行診斷,以免延誤治療的時機。

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