哺乳期吃菠菜

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醫生主講實錄

哺乳期是可以適量的吃些菠菜的,由于菠菜中含有維生素具有通腸潤便的功效,不過菠菜吃多了容易導致大便綠色。

在哺乳期要注意營養的補充,特別是要多吃一些含優質蛋白高的食物特別是:奶類、雞蛋、魚、豆制品、多喝湯水有利于產后恢復和下奶。

對于多吃一些鯉魚、豆腐湯、排骨玉米湯同時要多吃一些蔬菜水果,補充維生素有利于身體的恢復和乳汁的分泌。

另外菠菜中含有較多的維生素c和鈣對孩子是有好處的,所以在哺乳期是可以吃一些菠菜的最好要燉熟以后再吃。

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