糖尿病人的運動前要做好哪些準備

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醫生主講實錄

糖尿病人運動和大部分正常人一樣,首先要避免運動傷害,然后挑選合適的運動鞋和襪子,做好運動前后的深伸展運動。

如果是平時不太運動的人,或者是上了年紀還有心臟病的人,都要提前做好心臟檢查,應該和醫生討論出什么樣的運動比較合適,避免劇烈運動引起心臟病,這個是非常危險。

當然我們需要注意這些問題,但不是害怕就完全不運動,我們需要有計劃的來學習運動,對于不太運動的人在剛開始運動時,由一百分鐘開始再逐漸增加到比較劇烈的運動,這樣就會比較安全。

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