失眠是指病人對自己睡眠時間以及睡眠質量不滿足的一種主觀認識,嚴重失眠可選用的藥物有艾司佐匹克隆、唑吡坦以及苯二氮卓類藥物如氟西泮、阿普唑侖、地西泮等藥物,這些藥物有依賴的可能性,因此并不主張長期服用,要盡量鼓勵病人發揮自己的主動性,改善失眠狀態,改變患者的性念系統,要配合醫生治療。
此外可以進行自己調節比如適當放松心、情緩解心理壓力;睡前避免服用咖啡、濃茶以及吸煙等,睡前也不要研究,同時要進行規律的體育鍛煉,臥室環境要安靜舒適,養成規律的作息時間等。
失眠是指病人對自己睡眠時間以及睡眠質量不滿足的一種主觀認識,嚴重失眠可選用的藥物有艾司佐匹克隆、唑吡坦以及苯二氮卓類藥物如氟西泮、阿普唑侖、地西泮等藥物,這些藥物有依賴的可能性,因此并不主張長期服用,要盡量鼓勵病人發揮自己的主動性,改善失眠狀態,改變患者的性念系統,要配合醫生治療。
此外可以進行自己調節比如適當放松心、情緩解心理壓力;睡前避免服用咖啡、濃茶以及吸煙等,睡前也不要研究,同時要進行規律的體育鍛煉,臥室環境要安靜舒適,養成規律的作息時間等。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測