風熱頭痛如何預防

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醫生主講實錄

風熱頭痛如何預防,第一,高溫會消耗大量的體液,注意多喝白開水,飲水要少量多次,一般每次以三百毫升到五百毫升為宜,必要時可以喝點淡鹽開水。

第二,睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助,起碼要保證8小時的睡眠時間,晚上洗個溫水澡可以幫助入眠,如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一會兒。

第三,膳食一定要合理,可以多吃一些像番茄,黃瓜等維生素含量較高的食物,多吃一些瘦肉以增加蛋白質的攝入量。

第四,避免暑熱的活動,事宜在早晨和晚上五點以后進行戶外活動。

第五,房間要通風,保持室溫適宜應,保持室內空氣暢通。

第六,避免受涼,防暑降溫要適時適度,要根據氣溫變化及時增減衣服,大汗淋漓時不要立刻用水沖洗。

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