月經不調吃什么好

00:00
1:50

醫生主講實錄

月經不調,在飲食上需要注意營養平衡,除了蛋白質足量攝入外,脂肪及糖類應適當,同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵、鈣的補充。其中適量補充維生素E,可以改變皮膚彈性,起到抗衰老的作用,并可以調節免疫力。每日150至300毫升即可。

其次還有適當的鍛煉。運動有利于促進新陳代謝,血液循環,延遲器官衰老。運動應該量力而行,持之以恒,循序漸進。如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是適宜的運動。

三,補充睡眠,晚上不宜過飽,晚上不宜劇烈運動。

四,維持和諧的性生活可增強對生活的信心,精神愉快,消除孤獨感,緩解心理壓力,并能提高人體免疫功能。

五,盡量使生活有規律,熬夜、過度勞累、生活不規律,都會導致月經不調。生活有規律,你的月經可能就會自己恢復。

六,必須要去看醫生。如果持續出血24小時后沒有減少,而且出血量較大或者是月經一點都沒有,那么應及時到婦科就診,在大夫的指導下進行藥物治療。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 天天在线天天综合网色| 国产 欧洲韩国野花视频| 婷婷亚洲综合五月天小说在线| 欧美成人a人片| 精品久久精品久久| 高清一级毛片免免费看| 521a成v视频网站在线入口| 两个人日本免费完整版在线观看1 两个人的视频www免费 | 亚洲色欲或者高潮影院| 向日葵app在线观看免费下载视频| 国产精品VIDEOSSEX久久发布| 天堂8在线天堂资源8| 女人扒开腿让男人捅啪啪| 日本三级在线观看免费| 校花小雪和门卫老头阅读合集| 欧美精品久久天天躁| 特区爱奴在线观看| 男性gay黄免费网站| 精品国产一区二区三区久久影院| 老熟女高潮一区二区三区| 老师的被到爽羞羞漫画| 色国产精品一区在线观看| 色综合免费视频| 美女扒开尿囗给男生桶爽| 美女免费视频黄的| 精品一区二区三区免费视频| 精品久久久久久中文字幕一区| 精品久久久久香蕉网| 精品一区二区三区免费毛片| 男人j放进女人p全黄午夜视频| 精品久久久久久久久午夜福利 | a色毛片免费视频| 99久久免费国产精精品| 91福利一区二区| 在线观看福利网站| 欧美77777| avtt天堂网手机资源| 538prom在线| 色人阁在线视频| 草莓视频成人appios| 精品国产一区二区三区久久|