一般在懷孕后,有的孕婦會產生一些睡眠問題,主要是由于懷孕期間激素的變化而引起的,這些因素會導致孕婦的睡眠質量,建議可以做一些適量的運動。
懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓身心更健康,而且還能夠幫助睡眠,建議在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,可以有效的提高睡眠質量。
如果夜間醒來后睡不安穩,不必焦慮,這也是很正常的現象,要保持平常心對待,有于更好的睡眠,在睡眠時盡量選擇左側臥位。
一般在懷孕后,有的孕婦會產生一些睡眠問題,主要是由于懷孕期間激素的變化而引起的,這些因素會導致孕婦的睡眠質量,建議可以做一些適量的運動。
懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓身心更健康,而且還能夠幫助睡眠,建議在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,可以有效的提高睡眠質量。
如果夜間醒來后睡不安穩,不必焦慮,這也是很正常的現象,要保持平常心對待,有于更好的睡眠,在睡眠時盡量選擇左側臥位。
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