老年癡呆患者床上運動改善體質

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醫生主講實錄

老年癡呆患者早期可以做一些床上運動來改善體質,延緩病情的進展,下面介紹的床上運動法,患者要根據自身的狀況,選幾個聯系:

一,靜坐,平坐在床上,兩腿伸直,兩手放膝蓋上,兩眼注視前方的一個目標,靜心坐五到十分鐘。

二,全身一個撫摸,靜坐結束后將全身由上到下,由左到右的輕輕地撫摸一遍,給神經末梢一個良性的刺激。

三,搬足運動,兩手從膝蓋上輕輕抬起,由下后方往前上方左右各劃一圈,手往前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴處,如此10次,動作宜緩慢均勻,呼吸自然。

四,固腎運動,兩手從膝蓋上向后拉至髖關節處,沿著腋前線上行,至頭上兩手交叉,手心向上,兩腳蹬直,手從上往下落,上身前屈,手到足尖為止,重復做10次,其作為在固精健腎一個作用。

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