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造成月經不調的原因很多如氣候,環境變化,過度勞累,精神狀態等日常飲食不當也是導致月經不調的一個原因,如吃生冷、辛辣,刺激、營養不良的食物都可導致月經不調,吸煙與飲酒也與月經不調有一定的關系。

在月經先期,不要吃辛辣、生冷、油膩、刺激的食物,建議多吃瘦肉,鮮牛奶,藕,以及土豆、紅棗粥等來加強營養。月經后期,通過吃一些瘦肉、甲魚,木耳、新鮮的蔬菜等食物來補充營養。

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