腰間盤(pán)突出能運(yùn)動(dòng)嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰間盤(pán)突出是可以運(yùn)動(dòng)的,運(yùn)動(dòng)主要是平時(shí)在腰部減輕受力情況下運(yùn)動(dòng)的,比如游泳以及吊單杠的運(yùn)動(dòng)或者倒走的運(yùn)動(dòng),在臥床休息時(shí),可以做平板支撐的運(yùn)動(dòng)和后弓腰五點(diǎn)支撐的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)都是在腰椎不受力的情況下采取的運(yùn)動(dòng),主要是加強(qiáng)腰背部的肌肉力量,從而減輕腰部的椎體受力,減輕椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力從而對(duì)椎間盤(pán)的恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用。

如果椎間盤(pán)突出病人的癥狀不重,沒(méi)有明顯的腰腿部的放射性疼痛,可以日常生活中適當(dāng)?shù)男杏醒踹\(yùn)動(dòng),就是可以適當(dāng)?shù)纳⒉揭约斑m當(dāng)?shù)男醒考∪獾陌慈嗷顒?dòng),也是為了加強(qiáng)腰背部的肌肉力量來(lái)促進(jìn)椎間盤(pán)的恢復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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