高血壓性腦出血如何預防?

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醫生主講實錄

?預防腦出血尤其是高血壓性腦出血要及時的發現,及時的預防,及時的檢查,及時的治療。首先情緒方面要保持樂觀的情緒,減少煩惱,淡泊名利,知足常樂。

戒煙酒,煙酒能使血管收縮,心跳加快,血壓上升,在飲食方面低鹽低脂低糖,在運動方面要適當的運動,不要過于的勞累,防止便秘,多吃一些蔬菜水果,在大便的時候不要長時間的蹲便,還有在外出活動時注意不要跌倒,平常用左上肢或者左下肢對大腦的右半球,能有起到很好的鍛煉作用。

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