身體浮腫會嚴重影響到人們的外在形象，會給人們帶來比較大的困擾，引起身體浮腫的原因有很多種，長期不運動會導致身體浮腫，平時要注意加強日常的護理工作，加強身體鍛煉，并且調整飲食結構，盡量選擇膳食纖維含量高的食物，可以改善身體浮腫的現象，身體浮腫吃什么能消腫?
平時應該要選擇膳食纖維和維生素含量高的食物，能夠加快腸道的蠕動，有利于人體內毒素和垃圾的排出，可以起到身體排毒養顏的作用，平時應該要注意加強身體的鍛煉，有利于人體內毒素的排出，可以加快腸道的蠕動，盡量選擇膳食纖維含量高的食物。
第一，燕麥粥可以改善身體浮腫的現象，燕麥粥含有豐富的膳食纖維，不僅可以增加飽腹感，還具有消腫的功效，身體浮腫的人群，平時要多吃些纖維和維生素含量高的食物，盡量多吃谷類的食物，能夠加快腸道蠕動，可以加快人體內毒素和垃圾的排出，可以有效的改善身體浮腫的現象。
第二，蘋果醋可以有效的促進腸道酸化，能夠改善身體浮腫。可以起到平衡身體內酸堿度的作用，能夠促進人體排尿，有利于控制體重，我們大家都知道蘋果醋具有減肥瘦身的作用，蘋果醋主要可以加快腸道的蠕動，可以加快人體的新陳代謝，能夠改善身體浮腫的現象，具有比較好的排毒養顏之功效。
第三，花菜能夠改善身體浮腫的情況，花菜中含有人體需要的多種微量元素和營養物質，可以促進人體新陳代謝，可以提高人體的免疫功能，有助于消除身體水腫，可以有效的預防和緩解便秘，身體浮腫的人群應該要多吃新鮮的蔬菜和水果，并且需要加強身體的鍛煉，能夠改善身體浮腫的現象。
