老年人經常揉肚子對預防便秘有幫助嗎

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醫生主講實錄

揉肚子又叫做摩腹,摩腹是腹部保健的一種非常好的方法,尤其對于老人腹部的保健有極大的幫助。可以幫助老人消化吸收,消除腹脹,預防便秘,都有較大的好處。

但是摩腹一定要掌握正確的方法給大家推薦一下藥王十三法中的一法,藥王是我國唐朝時著名的醫學家,養生學家孫思邈。方法是腹常揉,雙手搓手36下,覺手暖以后雙手交叉以肚臍為中心,由內向外,由小到大,順時針方向揉摸。揉的力度要適中,揉36下。如堅持每天做一次到兩次,即可以達到較好的效果。

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