月經稀少怎么調理

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醫生主講實錄

考慮現身體虛弱氣血不足所引起的,多吃一些補氣補血的食物比如說雞豬肉,豬肝,牛肝,羊肉,蛋奶魚類或者是大棗,枸杞子,山藥都可以,建議平時應該注意保暖不要受涼。

同時還要多吃一些子有營養豐富的食物,比如說蛋白質,脂肪,糖類,維生素和纖維素,無機鹽,水等七大營養素,維生素e還有著保持生理器官正常機能和肌肉代謝的作用。含維生素多的食物有蛋白,豆,芥菜,花生,菠菜,香油食物可以多吃一些。

不要吃生冷辛辣,寒涼刺激性的食物,避免經期痛經的現象出聲,其實也可以適當的運動,增加體育鍛煉,增強自身的免疫力,還要保證充足的睡眠,晚餐不宜過飽,晚上不要進行劇烈的作用,平時不要熬夜過度的勞累,都會引起月經量少的發生。

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