心血管病患者如何健康飲食?

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醫生主講實錄

?可以根據以下的建議來設計自己的菜單,這樣會讓我們離健康更近一些。

1,谷類可以是全麥面包,燕麥片等各種雜糧。

2,蔬菜每天的蔬菜攝入量都應該在五百克以上,蔬菜的種類盡量多樣化,綠葉蔬菜是基礎。

3,堅果是指原味和生堅果。

4,新鮮的水果適量攝入。

5,奶制品。

6,少量的肉制品瘦肉雞肉魚肉蝦為適宜。

7,烹飪方式的簡單化,調味料適量,,這樣的飲食結構而可能會讓無肉不歡的重口味的吃貨們崩潰,畢竟最難改變的就是一直跟隨我們的生活習慣。

以上內容僅供參考

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