什么樣的睡衣有利于睡眠
沒(méi)有條件時(shí)，一般脫掉白天穿的外衣，剩下汗背心和內(nèi)褲就可以入睡了，現(xiàn)在有了條件，可以適當(dāng)?shù)母倪M(jìn)一下，睡衣應(yīng)當(dāng)貼身穿，一般可分為睡袍和睡衣兩大類，睡袍是一件的，從領(lǐng)子一直照到腿上，睡衣則分為上衣和褲子，穿睡袍和睡衣完全根據(jù)個(gè)人愛好而定，并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，但無(wú)論睡袍或睡衣均已松軟，寬大為好，雖然貼身而不緊固，這樣在床上翻，起臥都很方便。
睡衣上的的紐扣，這種紐扣的感覺(jué)越少越好，免得睡著后壓得皮膚上很不舒服，睡衣的顏色以淺顏色為佳，天藍(lán)、淺藍(lán)、湖綠、粉紅、淡黃、白色等，色澤有利于睡眠的緩解，大紅、大紫、大綠、黑色的刺激性強(qiáng)，對(duì)睡眠并不有利，既然是貼身穿的衣服，每周都要穿6到8小時(shí)，其質(zhì)地當(dāng)然要挑選一下，棉制品的吸水性最強(qiáng)，穿著最舒服，夜間睡眠時(shí)，如果有些出汗，很容易吸收，身體也會(huì)感到舒適，但洗后發(fā)皺，要熨燙不太方便，麻制品，挺結(jié)實(shí)，也有一定的吸水性，夏季穿著就好，南方地區(qū)可以用作睡衣。
絲制品很柔軟又美觀，但吸水性差，夏季容易粘在身上，冬天穿著又太涼，所以適合有空調(diào)的房間里穿著，此外真絲睡衣在洗后，也要熨燙，也比較麻煩。毛制品一般不用做睡衣的材料，現(xiàn)在比較多用的是棉和化纖的混紡料子做睡衣，棉占50%到60%，這樣既有吸水性，也比較容易保持樣式，不易皺褶，洗后也不一定去要熨，而且又便于染色，因此作為首選材料。
