吃什么食物對(duì)肝臟好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

平時(shí)可以多吃一些燕麥,蕎麥,玉米,海帶,卷心菜,牛奶,洋蔥,甘薯等,這些食物都是養(yǎng)肝護(hù)肝的。另外新鮮水果和蔬菜,胡蘿卜也是強(qiáng)肝的食物,平時(shí)可以多吃一些菠菜,西紅柿,山藥,這類(lèi)食物養(yǎng)肝護(hù)肝效果也是很明顯的。蘋(píng)果,香蕉,獼猴桃,橘子,葡萄,紅棗之類(lèi)的經(jīng)常吃一些對(duì)肝臟是有好處的。

不要吃辛辣的食物,油炸的食物最好也不要吃,平時(shí)要多吃粗糧,按時(shí)作息,不要疲勞過(guò)度,養(yǎng)肝護(hù)肝是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。平時(shí)要注意多休息,避免過(guò)度勞累,可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w,能夠增強(qiáng)體質(zhì),要保持心情舒暢。

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