高血壓什么時間鍛煉比較好

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醫生主講實錄

有高血壓、心血管病的病人在下午4點鍛煉最適合,但從實際出發,若讓老年人全都下午出去鍛煉,好多人就不鍛煉了。所以方法可以變通一下,即鍛煉的時間:早晨不要太早出去鍛煉,太陽出來后再去鍛煉;起來鍛煉之前,喝杯開水,吃兩塊餅干,運動不要太激烈,不要過頭,做好準備動作,最好有人一同去。假如沒人同去,隨身帶張卡片,寫上名字、住址、所患疾病,一旦發生意外時也好及時救護。

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