經期出現腰疼的情況,月經后就會自行消失,這種癥狀叫做痛經。
多數痛經出現在月經時,部分人發生在月經前幾天月經來潮后腹部加重疼痛,月經后一切正常。建議平時應該注意保暖,不要受涼,不要吃生冷辛辣寒涼的食物,不要喝冰冷的水,飲食要有合理營養補充維生素e。
合理的營養要求主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養要素,比如一些蛋白質,脂肪,糖類,維生素,無機鹽,水和纖維素,維生素e有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量最高的,比如蛋黃、花生油、橘皮、香蕉、蘋果,菠菜這些食物都是不錯的選擇,比如身體虛弱氣血不足的人,建議應該多吃一些補氣補血的食物比如說蛋、牛奶、魚、豬肉、豬肝、牛羊肉、大棗、枸杞子、山藥,這些東西都是不錯的選擇。