睡眠時(shí)間縮短，60-80歲的健康老年人，就寢時(shí)間平均為7.5-8小時(shí)，但睡眠平均時(shí)間為6-6.5小時(shí)，夜間易醒，老年人夜間易醒，睡眠中短時(shí)間覺醒的次數(shù)增加。
易受內(nèi)外因素的影響，睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，進(jìn)入老年期后晚間自發(fā)醒來的次數(shù)增多，70歲的老年人比20歲的青年人夜間醒來的次數(shù)要高6.5倍，也就是說年輕人晚上醒一次，老年人要醒五六次。
淺睡眠時(shí)間增多，深睡眠時(shí)間減少，老年人入睡潛伏期延長(zhǎng)，非快速眼對(duì)睡眠一期增加而非快速眼動(dòng)睡眠三期四期減少，快速眼動(dòng)像睡眠縮短，60歲以上老年人的深睡眠時(shí)間占總睡眠時(shí)間不足10%。75歲以上的老人的深睡眠基本消失，年齡越大睡眠越淺。
老年人容易早醒，早睡早起，隨著年齡的增高，生物鐘和生物節(jié)律的一個(gè)周期可能縮短，生物節(jié)律周期可能是22小時(shí)和23小時(shí)而不是24小時(shí)和25小時(shí)，可能是早睡早醒的原因之一。
