高血壓患怎樣預防腦出血?

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醫生主講實錄

?1、平穩地控制血壓這是最關鍵的,一般情況下建議選擇長效的降壓藥將血壓控制平穩,這樣才能夠有效的預防血壓的波動,防止需要突然升高引起腦出血。

2、飲食方面一定要注意清淡飲食、避免暴飲暴食,一定要注意飲食規律,盡量的多吃些新鮮的蔬菜水果。

3、要注重鍛煉身體,通過身體的鍛煉才能增強體質促進血液循環,改善血管彈性,有利于血壓的穩定。一般情況下運動方式根據自身的身體情況來選擇,一般都是進行有氧鍛煉,騎自行車、慢跑、快走、游泳這樣的鍛煉方式。

4、戒煙限酒、養成良好的生活習慣、避免熬夜、規律作息。

5、要保持一個好的心情,避免情緒波動、避免焦慮暴躁。

6、要注意防止大便干結,有可能會導致腹壓升高、血壓升高引起腦出血。

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