半夜肚子餓能吃東西嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

半夜肚子餓,考慮是不可以吃東西的。半夜肚子餓起來(lái)吃飯是很不利于胃腸的,因?yàn)榇藭r(shí)胃腸正在隨著身體的睡眠而休息,此時(shí)吃飯的話(huà),會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān),而且吃完飯后立即睡覺(jué),經(jīng)常這樣容易引起消化不良、反酸等胃病,建議還是少這樣做為好。

平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),一日三餐要規(guī)律,定時(shí)定量,一定要合理安排時(shí)間,注意清淡飲食,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食,可以吃一些軟的容易消化的食物,主要以粥和面食為主,同時(shí)也要保證營(yíng)養(yǎng)的充分充足,平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,能夠增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),保持心情舒暢。

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