00:00
1:30

醫生主講實錄

嗓子沙啞的應對方法:

一、減少用嗓,既然嗓子說不出話,就要注意保護自己的嗓子,減少用嗓頻度,能用文字交流就不要用言語交流,即使必須要說話,聲音也要低,也不要大聲喊叫。

二、清淡飲食、戒煙、戒酒、不吃辛辣油膩的食品,多吃蔬菜,飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果補充維生素。

三、充足的休息,保持樂觀寬容的心態,杜絕夜生活和熬夜,晚上早點上床睡覺,養成良好的休息習慣,通過充足的睡眠來提高機體免疫力,自動修復嗓子沙啞。

四、睡覺前不要吃太多的東西,同時要用淡鹽水漱口,隨身攜帶含片,喉嚨疼痛時含上一顆,刺激喉嚨分泌唾液,可以滋潤咽喉組織,胖大海泡水喝,一天一顆用來泡水,但是要避免喝有咖啡因的飲品,同時喝的水不能太燙,避免嗓子再度受損,一般一周內就可見效。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 熟女性饥渴一区二区三区| 中文字幕无码无码专区| 99国产情在线视频| 精品大臿蕉视频在线观看| 宅宅午夜亚洲精品| 国产在线拍揄自揄视精品不卡| 亚洲va中文字幕无码毛片| 538精品在线观看| 男女性潮高清免费网站| 少妇高潮喷潮久久久影院| 吃奶摸下激烈视频无遮挡| 久久亚洲国产成人精品无码区| 色偷偷91综合久久噜噜| 日本免费精品一区二区三区| 国产成人精品久久免费动漫| 亚洲va久久久噜噜噜久久天堂 | 精品国产亚洲第一区二区三区| 成年日韩片av在线网站| 免费不卡中文字幕在线| 一本精品99久久精品77| 精品亚洲A∨无码一区二区三区| 巨胸喷奶水www视频网站| 哒哒哒免费视频观看在线www| 99久久综合狠狠综合久久| 极品粉嫩小泬白浆20p| 国产精品一区电影| 亚洲一卡一卡二新区无人区| 欧美乱妇高清无乱码亚洲欧美| 无码AV免费毛片一区二区| 亚裔玉videoshd和黑人| a一级毛片免费高清在线| 波多野结衣电影一区二区| 国产无遮挡又黄又爽在线视频| 中文字幕在线不卡| 欧美精品xxxxbbbb| 国产乱码一区二区三区爽爽爽 | 亚洲丝袜第一页| 最新国产精品好看的国产精品| 国亚洲欧美日韩精品| 一二三四国语在线观看视频| 欧美性猛交xxxx免费看手交|