睡眠最重要的作用是什么?

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醫(yī)生主講實錄

?經(jīng)過了一天的勞累,身心疲憊,但如果能美美的睡上一覺,體力和精力又會很快恢復(fù),第二天又能精神飽滿地投入工作,可見在這個過程中睡眠起到了至關(guān)重要的作用,能夠幫助人消除疲勞,恢復(fù)精力和體力,這就是睡眠最主要的作用。

睡眠對人體的主要作用在于,保存及合理分配人體能量,并對身體功能進(jìn)行恢復(fù),人體的各個器官時時刻刻都處在生理活動中,正常的生理活動一方面要消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì),細(xì)胞中有效的蛋白成分和其他物質(zhì)慢慢減少。

另一方面,也會積累大量的代謝產(chǎn)物,就像汽車行駛時要消耗汽油并產(chǎn)生廢氣一樣,人經(jīng)過一天的勞累,需要通過睡眠修復(fù)、合成和補充有用的營養(yǎng)物質(zhì),并將代謝廢物排走,使人有足夠的體力和精力投入到第二天的生活和工作中。

盡管新陳代謝是時時刻刻進(jìn)行的,但在睡眠中機體更多的是進(jìn)行合成代謝,并將代謝廢物排出體外。

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