排卵痛怎么辦

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醫生主講實錄

1、減少劇烈運動,有過排卵期腹痛現象的女生在排卵期的那幾天要盡量減少劇烈的運動,包括十分鐘以上的跑步也會引起腹痛。

2、不要吃冷飲,排卵期畢竟不是生理期,像陽性的水果蔬菜等都是可以吃的,但是涼的的飲料盡量不要吃,你對自己的腸胃不好也會加劇排卵腹痛的癥狀。

3、腹部保暖,愛美的女生在排卵期間盡量不要穿露肚臍的衣服,即使是在炎熱的夏天也容易導致腹部著涼,如果排卵期腹痛發生了,可以拿一個暖水袋放在腹部,進行緩解。

4、不要喝咖啡綠茶,喝濃咖啡和綠茶可能會加劇下腹的疼痛感,雖然一杯熱咖啡和熱茶會讓人覺得的可以取到暖腹的作用,但實際上咖啡和綠茶,內分泌系統會產生負面的作用。

5、喝紅糖水紅糖水不光在生理疼痛可以起到緩解的作用,對于排卵期下腹墜脹也會起到緩解的作用。

6、不要久坐,尤其是一些上班族,可能是在電腦前一坐就是一天,不僅容易引起腹部的脂肪堆積,也對腹部的器官引起壓迫的作用,同時也會形成瘀血,排卵期就是容易引起腹痛。

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