超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一,而以腹部脂肪堆積為典型特征的中心性肥胖還會(huì)進(jìn)一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn),適當(dāng)降低升高的體重,減少體內(nèi)脂肪含量,可顯著降低血壓。
衡量超重和肥胖最簡(jiǎn)便和常用的生理測(cè)量指標(biāo)是體質(zhì)指數(shù)計(jì)算公式為:體重(公斤)÷身高(米)和腰圍。前者通常反映全身肥胖程度,后者主要反映中心型肥胖的程度。
成年人正常體質(zhì)指數(shù)為18.5~23.9kg/m,在24~27.9kg/m為超重,提示需要控制體重,BMI≥28kg/m為肥胖,應(yīng)減重。成年人正常腰圍<90/85cm(男/女),如腰圍≥90/85cm(男/女),同樣提示需控制體重,如腰圍≥95/90cm(男/女),也應(yīng)減重。