第一,從飲食上進行預防,可以經常使用一些易消化而且營養豐富的食品,比如蓮子粥,栗子粥,赤小豆粥等粥類,以及豬肝,羊肝,雞肝,胡蘿卜,菠菜等。
第二,飲食起居一定要規律,并且注意勞逸結合,多多鍛煉身體,平時一定不要吸煙,少飲酒,不食糖果類的甜食,少吃高膽固醇的食物,多吃一些富含營養易于消化的食物。
第三,就是在使用眼睛一段時間后要注意放松和調節,以免眼部疲勞,這時候可以貼上眼貼,可以為眼睛提供多種營養成分,視力可以大幅度的提高。
第四,就是可以經常的參加一些戶外活動,比如散步,慢跑等,鍛煉身體增強體質的免疫力,延緩衰老。
第五,出門時一定要佩戴防護眼鏡,避免強光的刺激,避免過度受紅外線,紫外線的照射。
第六,生活起居一定要有規律,不要過度勞累,注意休息,保持充足的睡眠,老人患了白內障之后一定要控制情緒,早期白內障對視力的影響并不是很大,只要認真的保養,正確對待,不應該過分緊張。