腳外踝骨折后康復訓練

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醫生主講實錄

腳外踝骨折后的康復訓練分早期的康復訓練和后期下地活動時的康復訓練。

早期的康復訓練主要是臥床期間行腿部的肌肉等長的收縮以及腳趾的屈伸活動,兩周以后可以行患側肢體的直腿抬高鍛煉,以及加強腳趾的屈伸活動和膝關節的屈伸活動,主要是防止長時間不活動以后,導致下肢肌肉廢用性萎縮和腳趾及膝關節部位關節粘連的情況。

后期下地活動時,主要也是加強腿部的肌肉力量以及逐漸的開始行踝關節部位的屈伸活動。踝關節部位的屈伸活動可以行熱敷燙洗以后,用手幫助行踝關節的屈伸,并且下地活動時,在避免摔倒的情況下,可以扶著東西,行患側肢體的蹲起活動,一是可以鍛煉腿部的肌肉力量,在就是加強踝關節的屈伸活動,以牽拉開踝關節周圍粘連攣縮的組織。

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