如何進(jìn)行冥想放松?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

冥想放松,需要選擇一個(gè)安靜的地方,沒有他人的干擾,也沒有嘈雜的聲音,坐著,站著都可以,可以回憶自己過去經(jīng)歷過的一件最愉快的事,回憶的越具體,越生動(dòng),越形象越好。

也可以回憶自己曾經(jīng)去過的一個(gè)景色秀麗的旅游勝地,美麗的景色一幕接著一幕在腦海中浮現(xiàn),讓自己融入大自然當(dāng)中,通過這樣一些方式來讓自己放松。

以上內(nèi)容僅供參考

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