放松是一種什么感覺?

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醫生主講實錄

有人認為四肢伸展便是放松了,其實不是這樣的,一些患者由于長期處于一種不知不覺的緊張狀態,即使在睡覺的時候,身體的某些部位也還保持著某種程度的緊張,因此很難體驗到放松的感覺。

放松訓練時要達到的放松的感覺,應該是身體失去重量感。有些人感覺輕飄飄的;有些人感覺身體融化了,消失了;但也有人相反,覺得身體沉甸甸;也有人感覺身體在發熱,或者是發麻。盡管他們會有不同的感覺,共同的一點就是不再緊張了,整個身體放松了,情緒舒緩了。

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