晚上吃多了胃難受可以適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩,肚子吃撐了也不要急于運(yùn)動就在原地適當(dāng)?shù)脑诙亲雍透共拷o自己按摩,促進(jìn)腸胃蠕動消化食物,大概只有半個(gè)小時(shí)會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所緩解,也可以散一下步,可以輕微的活動,活動可以更好的促進(jìn)食物消化,最好是散步,和朋友邊走邊聊天開心的時(shí)間一會兒就過去,也不會感覺到肚子難受。
可以吃點(diǎn)促進(jìn)消化的水果,最好是可以散步的時(shí)候吃點(diǎn)水果,走累了停下來找個(gè)安靜舒適的地方慢慢吃點(diǎn)消食的水果如獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的,平時(shí)要少食多餐,細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食,要多喝一些溫開水。