一、情緒要穩(wěn)定，血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系非常密切，大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人應(yīng)養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對穩(wěn)定。
二、大便要通暢，人體在排大便時腹壓升高，可以影響血壓，排便困難的人則更明顯，患有高血壓的人在排便困難時可服用一些緩瀉劑，平時應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。
三、飲食要三低二高，低動物脂肪，低糖，低鈉鹽，高蛋白，高纖維素蔬菜。
四、控制體重，肥胖是高血壓病人的大敵，體重增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，血管外周阻力增加，都是導(dǎo)致高血壓惡化的重要因素。
五、房事要節(jié)制，在血壓波動較明顯的時期，應(yīng)禁止同房。
六、高血壓病人應(yīng)掌握自我感覺，在血壓波動較明顯的時候，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀，一旦發(fā)生不適，及時就醫(yī)治療。
七、三大避免，避免在高溫下長時間停留，避免高溫高空作業(yè)，起、坐、站、臥要平穩(wěn)，避免突然改變體位。
八、定時監(jiān)測血壓，但不要天天測血壓或一天測幾次血壓。
