勃起障礙怎么鍛煉

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醫生主講實錄

陰莖根部的骨盆肌被稱為男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨主要的作用是增強這些部位肌肉,增強整個骨盆和陰莖的血液供應量,從理論上講這種情況能促進勃起,增加性高潮時的快感,能幫助患者控制射精。

因為男性性高潮時的一個特征就是這些肌肉有規律的收縮,鍛煉男性性交肌肉的方法,可以用排尿中斷的辦法,找到自己的恥骨尾骨肌,找到這些肌肉就可以有意識的鍛煉方法,假如正在阻止小便,一般每天鍛煉兩次,每次十五下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能達到50次,在此基礎上可以做一點變化。

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