月經頭疼怎么緩解疼痛

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首先可以吃一些鈣和維生素d,研究表明鈣和維生素d都有預防偏頭痛的作用,可以每天服用五百至六百毫克的元素鈣,但最好的鈣還是來源于綠色的綠葉菜和豆制品,如果服用維生素d適當的劑量是每天五克。

值得注意的是為了防止體內的鈣流失,應該避免動物的蛋白、咖啡、煙草和多余的糖的攝入,對預防婦女經期頭痛有非常好的作用。

研究表明如果體內的鎂元素不足或者是消耗太多會導致偏頭痛,因此飲食中含有適當的鎂元素,發生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發現人每天都可以從食物中攝取到鎂,含有豐富鎂元素的食物包括全麥類,比如說稻草。非聚類或者是無花果,綠色的蔬菜特別是,青花菜或者是菠菜。如果再進行二百毫克的鎂補充劑的話,效果會更好一些。

可以喝一些葡萄酸,葡萄糖酸可以改善大腦的氧合作用,用法是每天兩次每次一片,含在口中就可以了,平時飲食上不要吃一些辛辣的食物尤其是刺激性的食物。

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