隨著孕產(chǎn)期一天天的推進(jìn)，很多孕媽媽就會(huì)感到呼吸困難，這是因?yàn)樘旱拈L(zhǎng)大，使孕媽媽子宮變大壓迫內(nèi)臟，從而造成呼吸困難。
一、如果孕媽媽在做一件事的過程，或者是因?yàn)槟骋粍?dòng)作突然感覺呼吸困難，那么，孕媽媽就要克服困難調(diào)整一下此時(shí)的姿勢(shì)，這樣可以有效緩解呼吸困難。調(diào)整完姿勢(shì)后最好是休息一會(huì)。
二、不管在做什么事，要時(shí)刻記得自己是孕婦，動(dòng)作都要緩慢進(jìn)行。調(diào)整自己的呼吸，掌握呼吸的節(jié)奏，然后停下動(dòng)作休息，直到呼吸舒暢。
三、要減輕肺部的壓力就要用正確的方法坐好，比如坐在椅子上要坐直，挺胸，這樣才能有效的緩解肺部壓力，不能攤在椅子上，這樣會(huì)擠壓到肺部，造成肺部因壓力而呼吸困難。
四、呼吸困難很多時(shí)候也是因?yàn)樵型砥?，孕媽媽沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，造成呼吸系統(tǒng)有點(diǎn)懶散了，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肺部的力量，還能增加身體內(nèi)部機(jī)能的協(xié)調(diào)性，有效提高呼吸系統(tǒng)的能力，而且對(duì)以后的生產(chǎn)也很有幫助。
五、有很多時(shí)候，孕媽媽們感覺呼吸困難是在睡覺的時(shí)候，因?yàn)樗X躺在床上，孕晚期的胎兒較大，很容易壓迫到肺部或者是呼吸系統(tǒng)，所以，孕晚期孕媽媽準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候要以半躺的方式睡覺，就是要墊高頭部和背部，這樣半靠著的姿勢(shì)比較不會(huì)因?yàn)閷殞毝绊懙胶粑?，也就能緩解呼吸困難了。
六、有些時(shí)候孕媽媽們感覺到呼吸困難，并不是因?yàn)樯硪蛩?，而是因?yàn)樾睦硪蛩亍?/p>
很多第一次懷寶寶的孕媽媽們?cè)降椒置鋾r(shí)期就越緊張，長(zhǎng)時(shí)間的緊張就容易導(dǎo)致焦慮，而焦慮的一個(gè)表現(xiàn)癥狀就是呼吸困難，所以孕媽媽們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己緊張的情緒，不要過于擔(dān)心寶寶，或者是但是分娩的疼痛等一些問題，一切順其自然就會(huì)好的。
