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一方面消除疲勞,恢復體力;第二就是保護大腦,恢復精力;第三還能增強免疫力,對疾病或者身體的損傷有康復的作用;另外如果是兒童或者嬰幼兒,生長發育主要是存在于睡眠期間,因為睡眠的時候生長激素可以持續數小時,維持較高的水平。

成年人在延緩衰老,促進長壽也會有作用;另外比較重要的就是保護人的心理健康,使我們不至于太過于焦慮、抑郁,能夠集中精力來應對日常的生活或者工作的問題。

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