高血壓的人早餐吃什么

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醫生主講實錄

對于高血壓患者來說,必須要重視飲食。通過飲食調節,有助于高血壓患者的控制血壓。

首先在飲食方面宜清淡。高血壓患者應該多吃一些素食,因為吃素食對降低血壓有很好的功效。高血壓患者應該多吃高纖維素、高鈣、高維生素、低脂肪、低膽固醇的食物。

一般提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油、少吃豬油、油膩食品、及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。還可以早上的時候喝一些荷葉粥、綠豆海帶粥、菊花粥、芹菜粥、何首烏大棗粥這些,有助于降低血壓。

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