孕婦吃什么避免黃疸

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孕婦可以吃紅棗,因為孕婦吃紅棗有助于促進胎兒的神經系統的發育和胎兒的智力發展,能幫助孕婦補鐵養血,好處多多。所以吃紅棗在一定程度上對胎兒是有好處的,自然就可以降低黃疸的發生率,不過不要用水煮,因為溫度超過八十攝氏度棗里面的維生素c就會被破壞,每天生吃一到兩顆即可,不要多吃否則會影響到消化。

還有就是科學合理的膳食,孕婦既要吃一些補的食物保證營養的攝入,同時也要多吃一些滋陰潤肺,生津養肺的食物和當季的水果。少吃辛辣油炸油膩的食物,特別是孕晚期是寶寶發育最快的一段時間,建議懷孕后多吃青菜多喝水,保持大便通暢,每天最好能夠喝足八杯水,孕晚期可以喝一些綠豆湯蓮子湯。

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