肚子脹氣怎么辦

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醫生主講實錄

肚子脹氣與胃腸功能有關,與飲食也有關系。脾為后天之本,胃氣下降,脾氣上升、脾胃調和胃腸功能才正常。不要貪食,平時要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。同時要注意飲食的衛生,要注意多吃一些軟的易消化的食物,主要以粥和面食為主,可以吃一些小米粥、大米粥、薏米粥等。要少食多餐、細嚼慢咽,避免暴飲暴食。

平時積極的鍛煉身體,能夠增強體質促進腸胃蠕動,平時要多注意休息,避免過度勞累,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜。也可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,平時要保持心情舒暢,避免悲傷憂郁難過。

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