在多數情況下,失眠者注意睡眠衛生就可以解決失眠問題,比方說改變生活習慣和睡眠習慣,按時上床和起床,睡前不喝咖啡飲料等,另外通過有效的藥物治療,也可以解決失眠問題。
應該重視睡眠質量和避免習慣對健康的重要性,積極到醫院治療,做到早期診斷,查找失眠的原因,如果是軀體因素造成的失眠,應該積極治療原發病,而非身體疾病造成的失眠,主要應該尋求失眠原因,祛除病因,同時服用一些調節神經系統類的藥物等方法,戰勝失眠。
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